龙猫吃的果干有糖吗?

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有的。水果由于内部结构中含有80%左右的水分,所以具有生命的水果具有保鲜、脆嫩、鲜艳的特征。果干通常是用的低温冷风干燥、干燥或真空处理的工艺制成,这样处理能够除去新鲜水果的大部分水分,但外形与鲜果基本一致,较好地保持了原有水果的颜色、风味和口感的同时,也更有利于携带和储存。但是市面上为了增加口感,有些果干里面可能还会含有糖分。所以食用时要注意看营养成分表中标注糖的具体含量。

糖摄入过多可增加心血管疾病患病及死亡风险,同时可增加超重、肥胖的风险,因此,需要注意控制糖的摄入。对于某些疾病患者,由于自身代谢异常,在能量代谢中需要特殊管理,则必须严格限制糖的摄入,如糖尿病患者。世界卫生组织(WHO)建议:成年人和儿童应将每天的游离糖摄入量降为占其总能量摄入的10%以下,大约是50克左右,理想水平为5%以下,大约是25克左右。按照每100克果干一般含糖量为40%~60%来计算,每天最多只能吃50克果干。

当然市面上也有无糖果干,一般是指用木糖醇等代替了蔗糖的果干。无糖果干也可在一定程度上降低糖的摄入量,但仍应注意,因为果干中本身还含有天然糖分,虽然吃无糖果干糖摄入会相对少一些,但不要过多吃了无糖的而把限量的糖省出来吃其他含糖的东西。

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